在篮球场上，进攻很重要，但前提是良好的防守。 如果你进攻火力强，防守水平一般，就很难与对手抗衡。 同时篮球防守突破型球员，防守可以在很大程度上提升球队的士气，让队友在场上更加勇敢。 因此，防守是赢得比赛的关键。

今天我简单讲一下四种防守技术，分别是小防守和大防守、篮下防守、突破防守和外线防守。

需要提醒的是，防守时心态非常重要。 你必须相信自己能够阻止对手得分，时刻保持平衡的心态，保持永不放弃的态度。 很多时候，防守球员都处于被动的地位，但只要成功防守几次，他们就会在场上变得越来越自信。 另外，防守是一项脏活累活，需要奉献精神。

1、以小防大

篮球是一项大个子优势明显的运动。 当你在场上遇到比你高的对手时，你不能在心理上害怕对手。 你还可以依靠经验、脚步和手速来很大程度上限制对手。

如果身高很高，也意味着对手的步伐会慢，很难突破，优势只有在篮下才能体现出来。 当你身高不如对手时，最好将对手逼离禁区，让对手选择跳投。 毕竟离篮筐越远，命中率就越低。

还有一招就是前插贴身防守，不让对手得球。 即使对手拿到球，你也可以尝试将其击倒。 虽然这很难做到，但是如果你不断地偷窃，对手面对你就会胆怯。

2. 防守篮筐

篮球运动中争夺最激烈的区域无疑是篮筐。 如果你统治了篮筐，你的对手就会陷入绝望。 如果你足够高、足够强壮，你可以在篮下防守并挤掉对手，或者阻止对手转身。 这相当于成功了一半。 对手只能选择转身跳投和勾手投篮。 这两种技术都很难得分。 更高的选择。

当对手突破到篮下时，你可以快速移动并在决定投篮的瞬间跳起封盖。

3. 防止突破

后场防守时，与突破球员保持一定距离。 进入前场转入半场阵地战时，可以近距离逼近，让对手在中路找不到机会，只能向两侧移动。 如果对手选择加速，你就得跟随对手的脚步，提前预测路线，以阻挡对手的攻击。 一旦对手选择变向突破，这就是防守球员抢断的最佳时机。 如果判断出对方球员的分离时间篮球防守突破型球员，就可以大胆地断掉对方的球。

也有技术出色、喜欢带球打球的突破型球员。 这时候你需要集中注意力，让对手轻松运球。 当需要为下一步行动做准备时，请使用强大的压力。 一般来说，阻止对手突破最重要的是把握防守时机。

需要注意的是，防守时要先出手，而不是先出手。 因为一旦使用篮球防守突破型球员，肯定会造成犯规，并不能很好地帮助防守。

4、外线防御

一般来说，外线活跃的对手擅长突破和投篮，是重点得分目标。 遇到这样的对手，首先要观察、了解对手的运球习惯和投篮节奏。 随时追随对手的脚步。 只要不失控，你就可以在出手的瞬间跳起来干扰对手。 即使你无法完成盖帽，对手的投篮命中率也会下降。

如果对手做出假动作，你可以观察对手的脚步，脚一跳离地面，就可以立即将对手的球拍开，或者用双手挡在身前。

挑战无极限

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